Drénken Diät fir 7, 14 an 30 Deeg

Waasser fir eng drénken Diät

Eng Diät drénken ass eng effektiv Method fir séier Gewiicht ze verléieren an de Kierper vun Toxine an Toxine ze botzen. Awer si bezitt sech op déi haart Weeër fir iwwerschësseg Fett ze verbrennen, an dofir kann d'Gesondheet Schued bréngen, net profitéieren. Ier Dir eng Diät ufänkt, musst Dir Iech mat senge Features vertraut maachen, en Dokter konsultéieren.

D'Essenz vun der Diät

D'Iddi ass datt eng Persoun nëmme flëssegt Iessen verbraucht, a vun enger limitéierter Zuel. Dëst schaaft eng stresseg Situatioun fir de Kierper. Als Resultat vun esou strenge Moossnamen, iwwerschësseg Gewiicht geet méi séier fort wéi mat enger spuersam Diät.

Geschicht vum Erscheinungsbild

D'Drénk Diät gouf fir eng laang Zäit praktizéiert, och wann et net genau bekannt ass wien a wéini se erfonnt gouf. Och den Dichter George Byron huet esou e Fasten ausgeübt fir net fett ze ginn, aus deem kloer ass datt d'Technik fir méi wéi ee Joerhonnert existéiert.

Regelen a Prinzipien

  1. Fir zolidd Iessen ze vermeiden ass noutwendeg, alles gëtt ausschliesslech a Flëssegkeet verbraucht.
  2. D'Produkter si gesond, kalorienarme, fettfräi.
  3. D'Iessen soll fraktionell sinn - ongeféier 5 Mol am Dag.
  4. Kierperlech Aktivitéit muss reduzéiert oder annuléiert ginn, well wärend engem Hongerstreik kann et méi Schwächt ginn.
  5. Et ass recommandéiert Vitaminnen a Fësch Ueleg ze drénken sou datt d'Diät ausgeglach ass.
  6. Et ass noutwendeg fir den Zoustand vum Hocker z'iwwerwaachen, wann Verstopfung optrieden, da musst Dir laxativ drénken.
  7. D'Diät däerf net méi wéi engem Mount daueren, an net méi wéi eemol am Joer widderholl ginn. Och wann drénken Fastende Deeg méi dacks praktizéiert kënne ginn.

Wat mam Kierper geschitt am Dag a Woch bis zu 30 Deeg

Eng monatlecht Drénken Diät ass e seriöse Test fir Kierper a Geescht, also ass et derwäert am Viraus virzebereeden op wat ze erwaarden, sou datt sou Sensatiounen net ze schockéierend ausgesinn.

Éischten Dag

Ee vun den haardsten. De Kierper ass ënner Stress, Hongerattacken si ganz staark.

Den drëtten Dag

Den Tipppunkt, wann den Honger ufänkt ofzeginn, awer d'Nebenwirkungen vum Fasten erschéngen a Form vun Iwwelzegkeet, Schwächt an Apathie. D'Stëmmung verschlechtert, plötzlech Ännerunge si méiglech, erhéicht Middegkeet, Schläimkeet.

Éischt Joerzéngt

De Kierper baut sech endlech un déi nei Bedéngungen op, awer de Gesondheetszoustand kann schlecht sinn: wéinst der Reinigung vun den internen Organer, Magenbequemlechkeet an Iwwelzegkeet. Wärend dëser Period ass Gewiichtsverloscht vu bis zu 10 kg méiglech, wéinst deem eng schlank Haut optrieden.

Sagging Haut op enger Drénk Diät wéinst engem schnelle Gewiichtsverloscht

Zweet Joerzéngt

Et gi konstant oder bal konstant Unbequemlechkeet an der Liewer an den Nieren, Verstopfung kann ufänken. Wann d'Verstopfung net méi wéi 10 Deeg ophält, soll den Hongerstreik ënnerbrach ginn.

Drëtt Joerzéngt

Wann den Hocker zréck op normal ass, da gëtt d'Haut méi hell a propper, och wann et op dëser Etapp kann ufänken ofzehuelen wéinst engem Mangel u Fett am Kierper. D'Gefill vum Hunger sollt bal verschwannen, awer d'Unerkennung kann ëmmer nach gefillt ginn.

Effektivitéit vun der Diät

D'Resultat manifestéiert sech net ëmmer direkt; am Ufank vum Hungerstreik dréckt de Kierper seng Onzefriddenheet mat sou eeschte Restriktiounen aus. D'Stëmmung an de Staat wäerte schlecht sinn, awer wann Dir et erfollegräich erhält, da fänkt vu ronn den drëtten Dag un Sucht un. De Kierper wäert sech upassen, den Honger wäert erofgoen. An den éischten 7 Deeg gëtt de Kierper iwwerflächlech gereinegt, déi intern Organer ginn an der zweeter Woch gereinegt, an an der zweeter Halschent vum Mount ginn d'Zellen gereinegt.

Gewiichtsverloscht Diagram:

Zäit Kilogramm geheit
1 Dag 1-1, 5 kg
1 Woch 5-6 kg
3-4 Wochen 15-20 kg

Diät Virbereedung

Et ass noutwendeg en Dokter ze iwwerpréiwen fir Kontraindikatiounen ze entloossen. Duerno musst Dir Iech an d'Tauchung an der Diät bréngen. E puer Woche virdru sinn Alkohol, Soda, Fett, Miel, séiss Iessen ausgeschloss. Zwee Deeg virdrun ass et derwäert op Iessen mat Geméis- an Uebstplaten, Getreide, Bouillon ze wiesselen.

Wat ass erlaabt mat enger drénken Diät

Dir kënnt nëmmen eng limitéiert Gamme vu Produkter drénken. All Alkohol, gebrannt an Instant Kaffi, Kakao, verpackten Jus, all Soda, Zockerhaltege Gedrénks sinn direkt ausgeschloss.

Waasser

Waasser ass wesentlech an der Diät.

Jusen

Nëmme natierlech frësch gepresste Jusen, Geméisjus sinn méiglech.

Bouillon

All mager Bouillon ass akzeptabel.

Mager Bouillon op der Diät drénken Diät fir Gewiichtsverloscht

Mëllechprodukter

Fettfräi Mëllechprodukter sinn erlaabt.

Kusselen a Kompotten

Kann verbraucht ginn wa se ouni Zocker sinn.

Téi

Dir kënnt onséissegt Uebst Téi benotzen.

Kaffi

Kaffi soll komplett verworf ginn.

Akzeptabel Produkter Dësch:

Still Waasser
Geméis Bouillon
Mager Fleeschbrühe
Uebst Téi
Kefir, Mëllech bis 2, 5%
Kusselen, Kompotten, Berry Abkochungen
Frësch Jus

Ganz oder deelweis limitéiert Produkter

All fetteg, Zockerhaltend, héichkaloresch Iessen, zolidd Iessen sinn ausgeschloss.

Kann ech Alkohol drénken?

Alkohol sollt aus der Diät ausgeschloss ginn, Dir sollt keng alkoholesch Gedrénks eng Woch virum an eng Woch no der Diät drénken.

Verbuet vun Alkohol ass eng vun de wichtege Reegele vun enger drénken Diät.

Dauer vun der Diät

Déi maximal Period ass 30 Deeg, sou e laange Fasten kann nëmmen eemol am Joer widderholl ginn, awer méi liicht Variatioune sinn och méiglech fir ofzelueden.

Drénken fastende Dag

Ee Fastendag kann e puer Mol am Joer arrangéiert ginn, wärend et besser ass nëmme Waasser ze benotzen fir eng komplett Reinigung vum Kierper ze garantéieren.

Fir dräi Deeg

An dräi Deeg kënnt Dir Gewiicht mat 5 kg reduzéieren. Dëst ass e Wee fir Iech séier virun engem Event opzehiewen.

Den éischten Dag Still Waasser, 2 Liter
Zweeten Dag Fettfräi Mëllechdrénken (Kefir, Joghurt)
Dag dräi Frësch gepresste Jusen

Fir 5 Deeg

Well d'Diät nëmmen 5 Deeg dauert, kënnt Dir dee selwechte Menü fir all Dag maachen. Op all de fënnef Deeg kënnt Dir Geméis Zoppen mat Fleesch Bouillon drénken, Mëllech schüttelt aus Mëllech mat Glace, mat Uebstadditiven, frësch gepresste Jusen.

Fir 7 Deeg

Iessen Optiounen fir eng siwen Deeg Fast kënne variéiert sinn. Besser Är Iessoptiounen all Dag z'änneren. Déi effektiv Optioun gëllt als:

Den éischten Dag Mëllech
Zweeten Dag Bouillon vu Fleesch oder Geméis
Dag dräi Natierlech Jusen
Dag véier Téi, kann mat Zitroun oder Mëllech sinn
Dag 5 Kissel
Dag sechs Kompott
Siwenten Dag Oatmeal Jelly

Fir 10 Deeg

Dëst ass schonn eng zimlech laang Diät, fir déi Dir am Viraus musst preparéieren, wéi e Mount. De Menü ass d'selwecht wéi fir Diäten vun enger anerer Dauer, et gëtt zousätzlech empfohlen all Moies e Glas Haferbrühe ze drénken, wat de Kierper wäscht. Et ass wichteg net fir d'Versuchung fir Salzdrénken ënnerzegoen, et ass besser Gewierzer aus natierleche Kraider ze benotzen. Et gëtt kee steife Menü an der Diät vun dëser Dauer; Dir kënnt all akzeptabel Produkter no Ärem Diskretioun benotzen.

Fir 14 Deeg

De 14 Deeg Menü ass wéi follegt opgedeelt.

Dag een, aachten Mëllech Gedrénks
Dag zwee, néngten Bouillon
Dag dräi, zéng Geméis, Uebstjus
Dag véier, eelef Téi
Dag fënnef, zwieleften Kompott
Dag sechs, dräizéngten Kissel
Dag siwen, véierzéngt Natierlech Jusen

Et ass recommandéiert datt Dir eng Mëschung aus Uebst a Geméis drénkt onofhängeg vum Dag fir sécherzestellen datt Dir genuch Vitaminnen hutt. Dir sollt och op d'mannst 1, 5 Liter Waasser pro Dag drénken.

Fir 30 Deeg

Fir 30 Deeg vun der Diät, ënner strikter Anhale mat hinnen, kënnt Dir 15-20 Kilogramm Gewiicht verléieren. Dëse bedeitende Gewiichtsverloscht kann zu Schwächt an Onbequemheet féieren. An dësem Fall ass et derwäert d'Diät ze stoppen oder se ze mëllen.

Jiddwer vun de siwe Deeg vun der Woch gëtt eng aner Iesse gewielt, déi wöchentlech am ganze Mount widderholl gëtt.

Menu fir 30 Deeg Diät:

Dag Produit Typ Detailer
eent Protein Liewensmëttel Mëllech ass net fetter wéi 2, 5%
2 Geméis Zoppen Vun all Geméis fir ze wielen
3 Uebst a Beeren Produkter All frësch gepresste Jusen a frësche Jusen
4 Kompott Gemaach aus frësche Beeren a gedréchent Uebst, keen Zocker
fënnef Kissel Nëmme Jelly aus frësche Friichten a Beeren ass gëeegent
6 Oatmeal Jelly Kusselen aus Haferflocken gekacht
7 Fräi Eng vun de fréiere Optiounen fir ze wielen oder a Kombinatioun

Aner Aarte vun drénken Diäten

Gesträift: ofwiesselnd tëscht Gedrénks a Geméis

Op enger gesträifte Diät alternéieren Drénkdeeg mat Geméisdeeg. Op Geméisdeeg kënnt Dir zolidd Iessen aus liichtem Iessen iessen (schwéier Geméis wéi Kartoffel sinn net erlaabt). Engersäits ass sou eng Diät méi einfach wéi ze drénken, awer op der anerer Säit, op manner hongeregen Deeg, ginn et méi Risiken fir Pann.

Choco drénken

Dës Method fir Gewiicht ze verléieren gëtt Resultater a 7-10 Pond verluer an 3-7 Deeg. Dir kënnt net méi wéi 15 Deeg drop bleiwen. D'Diät enthält: Kakao, gekacht an fettarme Mëllech, onséissegt waarme Schockela an Drénkwaasser. Bis zu 7 Téi Kakao oder Schockela ginn an engem Dag gedronk, souwéi op d'mannst zwee Liter Waasser. Dëst ass e seriöse Shake-up fir de Kierper an sou eng Diät huet vill Kontraindikatiounen.

Hot Schockela an der Diät vun der Schockela drénken Diät fir Gewiichtsverloscht

Apple drénken

D'Iddi ass all Dag 5 Äppel ze iessen an op d'mannst zwee Liter Waasser ze drénken, dat ass alles wat Dir an Ärer Diät kënnt enthalen. Normalerweis dauert sou e Fasten bis zu fënnef Deeg.

Faaschten um Waasser

Dëst ass eng haart Gewiichtsverloscht Optioun déi benotzt gëtt wann Dir dréngend e puer Kilogramm verléiere musst. Während dem Dag kënnt Dir nëmmen Waasser drénken, op d'mannst 2 Liter. Dir kënnt reegelméisseg Mineralwasser benotzen oder e Patt drénken: Géi zwee Liter Waasser an eng Mass vun zwee Zitrounen, ee Cayenne Peffer an eng Rëtsch Péiterséilech, oder alternativ, Ingwerwurzel, Gurken, Zitroun a Peffermënz. De Bouillon muss fir e puer Stonnen insistéiert ginn.

Téi Diät

All Téi gëtt benotzt: schwaarz, gréng, rout, Kraider. Benotzt dëse Menü net méi wéi engem Dag.

Kefir Diät

Normalerweis ass et fir nëmmen een Dag arrangéiert a fënnt op fettarme Kefir oder drénken Joghurt statt. Dëst erlaabt Iech de Kierper ofzelueden an ze botzen, awer et erfuerdert keng grouss Ausdauer - Dir musst nëmmen een Dag halen. Nieft dem gewielte Getränk musst Dir op d'mannst 1, 5 Liter gewéinlecht Drénkwaasser drénken.

Kefir fir e fasting Dag vun enger Drénkendiät

Bouillon Diät

Dir kënnt all mager oder ongesalzt Bouillon drénken. Dir kënnt op esou enger Diät fir een bis dräi Deeg bleiwen, net ze vergiessen iwwer Drénkwaasser.

Wéi erausgoen a konsolidéieren d'Resultat

D'Ausfaart sollt glat sinn an duebel sou laang daueren wéi d'Diät selwer. Wann de Fast 30 Deeg gedauert huet, da wäert d'Ausfaart fir weider 2 Méint weiderzéien. Bekannte Produkter gi lues an d'Diät agefouert. Déi zolidd Iessen gëtt e bësse gläichzäiteg derbäigesat. Fir déi verluer Kilogramm net zréckzebréngen, ass et derwäert weider ze bleiwen vun de schiedlechsten an héichkaloresche Liewensmëttel: séiss, Miel, frittéiert a fetteg.

Wéi net op eng drénken Diät ze briechen

Dëst ass eng ganz haart Diät an et ass net schwéier ofzebriechen, et brauch eng gutt Motivatioun fir ze vermeiden datt dëst geschitt. Et ass anescht fir all Persoun:

  1. Dir kënnt al Kleeder wielen déi kleng waren, sou datt et en Ureiz gëtt fir erëm an hinnen ze passen.
  2. Dir musst Iech déi ganzen Zäit drun erënneren firwat dëst alles gemaach gëtt a wat d'Resultat als Resultat vun der Diät wäert sinn.
  3. Et ass derwäert Iech selwer mat Kaddoen ze begeeschteren a méi dacks op interessant Eventer ze goen.

Wat ze maachen am Fall vun engem Pann

Wann et ëmmer nach net méiglech war e Pann ze vermeiden, da musst Dir nei ufänken. Awer, vläicht, fir d'éischt ass et derwäert ze probéieren op enger Diät ze bleiwen net de ganze Mount, awer, zum Beispill, eng Woch.

Firwat geet d'Gewiicht net fort

Wann de Fasten méi wéi dräi Deeg dauert, an d'Kilogramm net verschwannen, da gëtt entweder eppes falsch gemaach (et ass derwäert d'verbrauchte Liewensmëttel z'iwwerpréiwen an ze verstoen wat mat hinnen falsch ass), oder et ginn e puer Kontraindikatiounen déi musse gekläert ginn mam Dokter. Een verléiert séier Gewiicht, een brauch méi Zäit fir Gewiicht ze verléieren.

Kierperlech Aktivitéit wärend der Diät

Kierperlech Aktivitéit wärend esou enger strenger Diät muss reduzéiert ginn - d'Müdegkeet vum Kierper wäert scho héich sinn a Sport spillen ass voll mat Erschöpfung. Dir kënnt probéieren niddereg Lasten ze loossen a kuckt op Är Zoustand.

Flësseg drénken Diät Rezepter

Poulet Bouillon

Kachen déi mager Pouletbrust bis se mëll ass, d'Fleesch erofhuelen an d'Bouillon ausdrécken. Déi gespannte Bouillon kann gedronk ginn. Wann et ze mëll schéngt, kënnt Dir Kraider derbäisetzen, awer vu Salz ofhalen.

Hausgemaachte Joghurt

Fettfräi Mëllech gëtt op 85 Grad erhëtzt, am léifsten an engem Waasserbad. Duerno killt et op 41-45 Grad of. Zur selwechter Zäit gëtt d'Sourdeeg erwärmt a mat Mëllech gemëscht. D'Mass soll fir een Dag infuséiert ginn. Dir kënnt och Joghurt an engem Joghurt Hiersteller oder Multicooker maachen.

Berry an Hafer Jelly

D'Beeren ginn op Äre Goût geholl (frësch oder gefruer), duerch e Séi gemoolt oder an engem Mixer gehackt, fir 10 Minutten am Waasser gekacht, ofgekillt. Duerno opléist Stärke an enger klenger Quantitéit u Beeren an dës Mëschung gëtt an de Rescht vun de gekachten Beeren gegoss. De Kissel ass prett.

Fir Haferfloss Jelly ze preparéieren, braucht Dir en halleft Glas Haferflocken an eng Prise Zimt. Am Ufank mussen d'Flacken am Ofen gedréchent ginn - 10-15 Minutten. Da musst Dir d'Flacken mat Waasser ofginn an e Kachen bréngen, da kacht fir weider 10-15 Minutten. Duerno gëtt d'Mass gefiltert, Kanéil derbäi. Dir kënnt och en halleft Teelöffel Hunneg derbäi ginn.

Berry Jelly ass e gesonde Plat an der Diät vun enger drénkender Diät

Tierkei Puree Suppe

Mager Truthahnfilet gëtt an engem Fleeschmüller oder Mixer gehackt, Zwiebelen a Muerten gi gekacht, Geméis gëtt mat Fleesch reift, mat Waasser gegoss a fir ongeféier 5 Minutten gekacht.

Beetroot Puree Suppe

Dir braucht 300 Gramm Rüben, 2 Gromperen, 1 Muert an 1 Ënn, 2 Selleriestengelen, Knuewel, 1 Apel, Zitrounejus, Kraider a Gewierzer. Zwiebel, Karotten a Sellerie ginn am Waasser gekacht, de Rescht vum Geméis gëtt am Uewen gebak (d'Kartoffel mussen als éischt geschälelt a geschnidden ginn). Déi gebakene Geméis ginn an der Bouillon geluecht a 5-7 Minutten gekacht, do gëtt och Zitrounejus dobäi. Als nächst gëtt déi fäerdeg Bouillon an engem Mixer gemoolt.

Kürbis Puree Suppe

Dir braucht 500 Gramm Kürbis, 1 Muert, Knuewelek a Gewierzer, Kraider. Kachen Muerten fir 10 Minutten. De Kürbis gëtt zu dëser Zäit am Ofen gebak. Nodeems de Kürbis och geschéckt gëtt ze kachen, ginn de Rescht vun den Zutaten dobäigesat. Déi fäerdeg Mass gëtt mat engem Mixer gemolt bis zu Puree.

Kürbis Crème Suppe fir de Mëttegiessen am Menü drénken

Nieweneffekter a méiglech Konsequenzen

Wann de Fasten duerch all d'Regele geet, dann ass den Haaptnieweneffekt Stress wärend der Restrukturéierung vum Kierper. Et ass ubruecht zousätzlech Lasten wärend dëser Zäit ze reduzéieren a probéiert sou vill wéi méiglech ze entspanen. Fir e puer Leit, no engem Mount Cours, wëll de Mo net direkt fest Iessen akzeptéieren. Dir musst lues a lues weiderfueren, mat douce Platen ufänken.

Wéi de Kierper z'ënnerstëtzen a Risiken ze reduzéieren

Fir datt d'Diät mat minimale Probleemer duerchgeet, ass et derwäert en Dokter ze konsultéieren, Vitaminkomplexen opzehalen a probéiert Iech selwer géint stresseg Situatiounen a schwéier Lasten ze schützen.

Wéi dacks kënnt Dir op dëser Diät sëtzen

Déi 30 Deeg Diät sollt net méi wéi eemol am Joer widderholl ginn; en Drénkfaaschten Dag kann all Mount arrangéiert ginn.

Fierdeeler an Nodeeler

D'Virdeeler vun der Diät sinn datt se net nëmmen extra Kilo lass gëtt, mee och de Kierper vun Toxine botzt. Et erfrëscht eng Persoun no baussen a mécht him méi gesond bannen. Et verbessert de Fonctionnement vum Darm, Magen an aner intern Organer. Wann Dir de ganze Kurs vun der Diät ofgeschloss hutt, gëtt de Kierper um celluläre Niveau gereinegt.

Den Haapt Nodeel ass datt en Hongerstreik net verbessert, awer de Gesondheetszoustand verschlechtert. Wann d'Empfehlungen net ganz gefollegt ginn, kënne chronesch Krankheeten verschlechtert ginn. Mangel un equilibréiert Ernärung kann zu Stéierungen am Kierper féieren. Ausserdeem ass sou eng Diät ganz stresseg a kann de mentalen Zoustand negativ beaflossen.

Kontraindikatiounen

D'Diät ass kontraindizéiert fir Leit mat chronesche Krankheeten vum Magen -Darmtrakt, Liewer an Nieren, an dem Herz -Kreislauf -System. Et ass noutwendeg fir eng Diät ze drénken fir Leit mat Diabetis, schwanger Fraen, ufälleg fir Ödemer.

Bewäertunge vun Dokteren an Ernährungswëssenschaftler

Dokteren an Ernährungswëssenschaftler si méi negativ iwwer sou extrem Restriktiounen. E gesonde Liewensstil ëmfaasst eng komplett ausgeglachene Diät, mat der obligatorescher Inklusioun vun allen néidege Vitaminnen a Mineralstoffer an der Diät, de Konsum vu Proteinen a Kuelenhydrater an de erfuerderleche Quantitéiten.

All Hongerstreik ass Stress fir de Kierper, verursaacht ënner anerem d'Verëffentlechung vum Honger a Stresshormonen déi de Kierper zerstéieren. Och en Hongerstreik kann negativ Prozesser a Krankheeten beschleunegen, déi am Kierper präsent sinn. Ze dacks ass et noutwendeg fir déi ze behandelen déi sou eng Diät gemaach hunn ouni en Dokter am Viraus ze konsultéieren.

Wann et keng strikt Kontraindikatiounen fir sou eng Diät sinn, verbitt den Dokter et net, awer et ass schwéier ze erwaarden datt hien sou eng Diät empfeelt. Zur selwechter Zäit ass et noutwendeg fir bei den Dokter fir eng Untersuchung ze goen ier Dir mam Noutgewiicht verléiert.

Resultater a Bewäertunge vun deenen, déi Gewiicht verluer hunn

  • „Ech üben eemol am Joer fasten drénken an der Fréijorssaison fir mech op de Summer virzebereeden. An dräi Deeg kréien ech d'Resultat a falen 4-5 kg erof. "
  • "Eemol sinn ech duerch e vollen Kurs vun der Diät fir 30 Deeg gaang an hunn 10 kg verluer. Natierlech war et am Ufank schwéier an ech wollt wierklech eppes Séisses, awer dunn ass et méi einfach ginn. Elo probéieren ech a Form ze bleiwen ouni sou vill Gewiicht ze kréien an heiansdo selwer en drénken Fastendag ze arrangéieren. "
  • "Ech konnt 12 kg an 30 Deeg verléieren. Den Test ass haart, awer d'Resultat ass et wäert. True, et ass wichteg datt d'Gesondheet et erlaabt! Dir sollt net op eng Diät goen ouni den Erlaabnis vum Dokter. "